5 עצות צו האַלטן דיין אויגן געזונט

די קאָוויד פּאַנדעמיק האט מענט אַ פּלאַץ פון ענדערונגען. אויב איר זענט איינער פון די מאַזלדיק אָנעס, די ערגסט ענדערונג איר האָט איבערגעלעבט איז מער צייט אין פראָנט פון אַ פאַרשטעלן. ארבעטן אויף-ליניע קאַפּאַלד מיט בינגע וואַטשינג מיט עטלעכע געמישט גיימינג קענען לייכט איבערזעצן אין מער צייט צו קוקן אויף סקרינז ווי אַוועק פון סקרינז.

דאָ זענען פינף ויסגעצייכנט עצות צו העלפֿן דיין פּעעפּערס פּערקי.

1 - נעמען אַ ברעכן, פֿאַר דיין אויגן צוליב

פֿאַר פילע פון ​​אונדז מיר האָבן פארבראכט אַ גרויס טייל פון אונדזער צייט מאָווינג פון איין פאַרשטעלן צו דער ווייַטער. דיין אויגן, ווי אַלע גוף טיילן, דאַרפֿן זאָרגן און ופמערקזאַמקייט צו בלייבן געזונט. גוט נייַעס, אויג זאָרגן איז פערלי פּשוט און פריי. ניט ענלעך געטינג 24-אינטש פּיטהאָנס.

אויג מידקייַט איז ערנסט, אַזוי ערנסט אַז עס אַפֿילו האט אַ ערנסט נאָמען. אַסטענאָפּיאַ. עס סאָונדס סקערי, אָבער רובֿ פון די צייט, אַסטענאָפּיאַ איז נישט ערנסט און גייט אַוועק אַמאָל איר מנוחה דיין אויגן. דער ריכטיק וועג צו רו דיין אויגן איז נישט צו מאַך צו אן אנדער פאַרשטעלן, ווי צו פאַרמאַכן די לאַפּטאַפּ צו פאַרמישפּעטן-מעגילע אויף דיין טעלעפאָן, אָבער צו אונדז די "20-20-20" הערשן. דאָס מיינט צו קוקן אויף עפּעס 20 פֿיס אַוועק פֿאַר 20 סעקונדעס, יעדער 20 מינוט איר קוק אויף אַ פאַרשטעלן.

דאָס איז איינער פון די סיבות וואָס אַ קורץ שפּאַציר קענען מאַכן דיין אויגן דערקוויקט און ימפּרוווד. אויב איר נעמען דעם הונט פֿאַר אַ שפּאַציר אָדער שפּאַציר דורך אַ פּאַרק, דיין אויגן קענען פאָקוס אויף אַבדזשעקץ ווייטער אַוועק און געבן זיי אַ ברעכן פון די ביסל בילדצעלן אויף דיין פּיסי.

אויב אַרויסגיין איז נישט אַן אָפּציע, עקספּערץ זאָגן אַז די "20-20-20" הערשן קענען זיין עפעקטיוו אויך דורך אַ פֿענצטער.

די מערסט וויכטיק זאַך איז צו געבן דיין אויגן די רעגולער ברייקס.

2 - שטעלן דיין אויגן (צוזאמען מיט די רעשט פון איר) אַפּראָופּרייטלי

פילע פון ​​אונדז פאַרשאַפן אונדזער ומבאַקוועמקייַט דורך נישט רעכט באַשטעטיקן אונדזער דעוויסעס. מאַכט זיכער אַז דיין קאָמפּיוטער פאַרשטעלן איז בעערעך 50-70 קם, אָדער אַ אָרעם לענג פון דיין פּנים איז בעסטער. די הייך פון די פאַרשטעלן קענען אויך מאַכן אַ חילוק. פּרוּווט צו שטעלן די צענטער פון דיין פאַרשטעלן אַ ביסל ונטער אויג הייך צו פאַרמינערן ומבאַקוועמקייַט פֿון נעבעך האַלטנ זיך. אין לאַפּטאַפּס, דאָס קען זיין שווער, אָבער צו לייגן אַן פונדרויסנדיק קלאַוויאַטור איר קענען מאַך די פאַרשטעלן צו אַ פּאַסיק הייך. סטרויערן די ברייטנאַס פון דיין פאַרשטעלן צו גלייַכן די אַמביאַנט ליכט אַרום איר.

יעדער פון די קליין רירט קענען העלפֿן די שפּאַנונג אַוועק דיין אויגן.

3 - עסן פֿאַר אויג געזונט

קיין יבערראַשן דאָ. דיין גוף דאַרף געהעריק דערנערונג און ווען עס איז נישט געזונט דערנערד עס קען נישט זיין אַרבעט. דיין אויגן אַרייַנגערעכנט. ווי אַ טייל פון דיין געזונט דיעטע, קלייַבן פודז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, ווי וויטאַמינס א און C; פודז ווי ליפי, גרין וועדזשטאַבאַלז און פיש. פילע פודז - ספּעציעל פאַטי פיש, אַזאַ ווי לאַקס - אַנטהאַלטן יקערדיק אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז וואָס זענען וויכטיק פֿאַר די געזונט פון די מאַקולאַ, דער טייל פון די אויג פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר הויפט זעאונג.

דיין כאַוסכאָולדז כאַבאַץ קענען שאַטן דיין אויגן און דיין טאַליע (און לעבער). קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָל אָדער סאַטשערייטאַד פאַץ קען מאַכן פריי-ראַדיקאַל ריאַקשאַנז וואָס קענען שאַטן דיין ראיה. הויך-פעט דיייץ קענען אויך פאַרשאַפן דיפּאַזאַץ אַז קאַנסטריקט בלוט שטראָם אין די אַרטעריעס. דער ייז זענען ספּעציעל שפּירעוודיק צו דעם, ווייַל די קליין גרייס פון די בלוט כלים וואָס קאָרמען זיי.

4 - מאָיסטוריזע דיין אויגן.

דער טייל איז שיין פּשוט, סטערינג צו אַ פאַרשטעלן מיטל ווייניקער בלינקינג. ווייניקער בלינקינג מיטל מיד אויגן. בלינקינג גיט צוויי הויפּט פאַנגקשאַנז - ופראַמען טרערן איבער די קאָרניאַ און סקוויזינג די Meibomian גלאַנדז צו מעלדונג די ייליק שיכטע אויף די טרערן. די רגע שיכטע העלפּס צו רייניקן פרעמד דעבריס אַוועק. עס נערישאַז דיין קאָרניאַ מיט נעץ און פאַרשידן פּראָטעינס און מינעראַלס. אַזוי איר דאַרפֿן צו העלפֿן דיין אויגן ריין און מאָיסטוריזע מיט עטלעכע איבער די טאָמבאַנק הילף. קינסטלעך טרערן העלפֿן צו האַלטן דיין אויגן לובראַקייטיד, וואָס קענען באַפרייַען אָדער פאַרמייַדן טרוקן אויגן געפֿירט דורך סטריינינג. קוק פֿאַר לובראַקייטינג אויג טראפנס וואָס טאָן ניט אַנטהאַלטן פּראַזערוואַטיווז.

5 – דו זאלסט נישט ויסמיידן די אויג דאָקטער

כאָטש די אַוויילאַבילאַטי פון פאַכמאַן אויג זאָרג קענען בייַטן דיפּענדינג אויף ווו איר זענט, רובֿ מסתּמא אַפּוינטמאַנץ זענען בארעכטיגט צו איר. מיט די צונעמען פּריקאָשאַנז, איר זאָל נישט ויסמייַדן זוכן אויג זאָרג. אויב איר פילן אַז דיין זעאונג האט דיטיריערייטיד אָדער אויב איר האָט קיין פראבלעמען מיט דיין אויגן, אַזאַ ווי זיי ווערן רויט אָדער ווייטיקדיק, איר קאָנטאַקט דיין היגע אָפּטאָמעטריסט דורך טעלעפאָן אָדער אָנליין.

כאָטש אויג שפּאַנונג קען נישט פירן צו שטענדיק שעדיקן, עס זענען עטלעכע ווארענונג וואונדער פון ביגער ישוז

שטרענג, פּלוצעמדיק אויג ווייטיק
ריקעראַנט ווייטיק אין אָדער אַרום די אויג
האַזי, בלערד אָדער טאָפּל זעאונג
געזען פלאַשיז פון ליכט אָדער פּלוצעמדיק העל פלאָוטינג ספּאַץ
געזען ריינבאָוז אָדער האַלאָס אַרום לייץ
זען פלאָוטינג "שפּין וועבס"
ומגעוויינטלעך, אפילו ווייטיקדיק, סענסיטיוויטי צו ליכט אָדער גלער
געשוואָלן, רויט אויגן
קיין פּלוצעמדיק ענדערונג אין זעאונג

ווי רובֿ געזונט ישוז, אַ ביסל זאָרג און פאַרהיטנדיק מעדיצין קענען מאַכן אַ גרויס חילוק אין דיין אויגן. כאָטש עס קען ויסקומען אַז דער מענטש גוף איז אַ קעסיידערדיק כאַסאַל פון סאָף וישאַלט און ריפּערז, אָבער עס איז שטענדיק ווערט די מי. כאָטש עטלעכע פּאַרץ זענען ריפּלייסאַבאַל, איר נאָר באַקומען איין. נעמען קעיר.

אייער מאַנשאַפֿט ביי iotum, די מאַכער פֿון Talkshoe.com , FreeConference.com , און Callbridge.com